◎ 기(氣)체조 ● 통찰명상 ◎

              ♥  밥 먹기보다 쉬운 생활 속 통찰명상  ♥

 스트레스를 해소하고 면역체형성(코로나)과 생기(生氣)의 활성화로 건강하고 지혜로운 평온한 삶과

"있는 그대로" 관찰하고 알아차림하여서 진아를 체험할 수 있는 통찰명상의 길로 안내합니다.



* 강의날짜 : 2023. 02. 13 ~ 02. 27.  (매주 월, 수, 금)   오후 7시~ 8시40분

* 모집기간 : 2023. 01. 27. 09시 ~ 2023. 02. 09. 16시

* 강의장소 : 2관 예체능실

* 대상 / 인원 : 중.고등학생 ~ 성인(남.여) 선착순 20명

* 준비물 : 몸에 붙지않는 헐렁한 긴 운동복, 명상방석(큰 수건)

1회기 : 나란? 나의 본성에 대하여.

2회기 : 스트레스를 확 풀고, 장운동으로 면역체 활성화.

3회기 : 기(氣)체조와 명상(冥想)에 대하여. (사마타, 위빠사나,)

4회기 : 낙기법으로 기를 체험하고 기의 느낌 나누기.

5회기 : 생각, 신념이 몸에 미치는 영향력 체험.

6회기 : 통찰명상으로 진아를 체험하는 비법.

7회기 : 비움과 채움의 기체조와 통찰명상.

▶ ▶ ▶ 7회기의 순서는 상황에 따라 바꾸어 진행할 수 있습니다.